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珍珠元鱼
食用中餐、晚餐
口感红、白分明,细嫩而香,浇汁亮芡,咸香可口。
珍珠元鱼的做法
1将元鱼(即甲鱼)宰杀,去脏壳洗净,用沸水烫透捞出,用刀刮去黑皮,冲洗干净,再用沸水烫透捞出,沥净水分;
2冬笋削去皮,洗净,切长方片;
3香菇去蒂,洗净,大的一片两半;
4草鱼宰杀治净,片取净鱼肉,斩剁成鱼茸;
5猪板油洗净,也斩剁成泥;
7大勺加底油烧热,用蒜片、葱段、姜块炝锅,遂下冬笋片、香菇煸炒一下,依次放入酱油、黄酒、鸡汤、白糖、胡椒粉,同烧;
8待汤沸放入元鱼,移小火慢烧半小时,再加味精,使元鱼酥烂,取出装入盘中;
9剩余汤汁加少许鸡油烧开,浇在元鱼上面;
10鱼茸和猪板油泥合在一起,加入鸡蛋清、精盐、黄酒、葱姜汁、味精、淀粉搅匀;
11搅匀后挤成12 个大小丸子用沸水氽熟捞出备用;
12大勺置火上,加适量鸡油,油热后,添鸡汤,加黄酒、精盐、味精,调好口味;
13再下入氽好的鱼丸,烧鱼入味后,勾入少许粉芡,加明油,拣出鱼丸摆在元鱼周围。
珍珠元鱼制作提示
1选用八九月间1.5 公斤左右的元鱼为佳。“桂花时节甲鱼肥”,此时的元鱼质量上好,肉肥而嫩;
2宰杀元鱼时,左手拿一厚毛巾,待其头伸出时,将其握住,右手持刀割其头;
3元鱼为大腥之物,应多用水焯几遍;
4氽鱼丸时要温水下锅,这是因为茸泥内含有大量的蛋白质,如果水温高热(超过80℃),蛋白质会凝固过早,致使鱼丸变硬。汤水大滚,鱼丸外皮要起皱纹,内里出现蜂眼,失去鲜嫩。汤水太热,还会使鱼丸产生外熟里生的现象,造成鱼丸弹性减弱。
珍珠元鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
珍珠元鱼营养成分
能量 2051.93千卡 | 蛋白质 76.98克 | 脂肪 147.7克 | 碳水化合物 104.71克 |
叶酸 66.45微克 | 膳食纤维 2.38克 | 胆固醇 307.25毫克 | 维生素A 125.1微克 |
维生素B6 0.35毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 67微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.29毫克 |
钙 156.29毫克 | 磷 750.21毫克 | 钾 1495.65毫克 | 钠 5796.51毫克 |
碘 2.26微克 | 镁 203.07毫克 | 铁 15.48毫克 | 锌 3.8毫克 |
硒 46.96微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 2.1毫克 |
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