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双味桂鱼卷
主料

鳜鱼400克
食用早餐、中餐、晚餐
口感红白相间,色彩鲜艳,味别两样,鲜美可口。
双味桂鱼卷的做法
1冬笋去壳洗净煮熟切成5厘米长的丝;去蒂水发冬菇、酱姜煮切成5厘米长的丝;葱白切5厘米长段;丝瓜刮去粗皮(保存嫩青皮),切开成四条,剔去瓤,切成1厘米宽、5厘米长的条。鸡蛋清、料酒加入适量的盐和干淀粉调制成浆。
2鱼肉片成6厘米长、5厘米宽的薄片(计24片),用蛋清浆把鱼片浆好后,摊开放在木板上;把切的冬笋丝、冬菇丝、葱白段、酱姜丝理齐,放在鱼片的一端,滚包成卷,切去伸出部分。
3锅内放入油烧到五成热时,下入鱼卷,滑入成熟,倒入漏勺沥油;锅留油,下入丝瓜条炒一下,加入鸡汤120毫升、盐、味精,用湿淀粉调稀勾芡,倒入一半鱼卷裹上汁,装入盘的一边;锅内放入番茄汁、白糖、鸡汤130毫升,用湿淀粉勾芡,倒入另一半鱼卷,裹上番茄汁,装入盘的另一边即成。
双味桂鱼卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克;本菜中鱼肉选用的是桂鱼肉,鳜鱼又称桂鱼。
双味桂鱼卷食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
双味桂鱼卷营养成分
能量 1829.01千卡 | 蛋白质 97.14克 | 脂肪 132.6克 | 碳水化合物 73.14克 |
叶酸 57.01微克 | 膳食纤维 6.32克 | 胆固醇 589毫克 | 维生素A 146.85微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 432微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.67毫克 |
钙 367.65毫克 | 磷 1127.13毫克 | 钾 2259.08毫克 | 钠 4441.08毫克 |
碘 0微克 | 镁 209.24毫克 | 铁 7.93毫克 | 锌 5.99毫克 |
硒 114.59微克 | 铜 0.93毫克 | 锰 0.84毫克 |
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