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牛市飘红
主料

牛排500克
食用中餐、晚餐
牛市飘红的做法
1牛小排洗净,切小块;
2将调味料(红葡萄酒1大匙,酱油1大匙,小苏打1/2大匙,清水1/2杯)先调匀,再放入牛小排腌20分钟;
3平底锅烧热,先放1大匙奶油及2大匙色拉油,再放入牛小排两面略煎,微黄时盛出;
4洋葱切片,以余油炒香,将牛小排回锅,倒入调味料(红葡萄酒2杯,糖1大匙,辣酱油1大匙)烧开,改小火烧入味;
5胡萝卜去皮,先煮熟再切花片;
6荷兰豆撕去老筋,氽烫过捞出冲凉;
8待作法2的汤汁稍干时,先拣出洋葱片,再将牛小排盛入盘内,接着面上淋汤汁即成。
牛市飘红制作提示
1红葡萄酒有软化肉质纤维,去除肉腥味及上色等功能,非常适合用于烧煮肉类,尤其适合烧煮牛肉;
2加少许小苏打腌肉,可保持厚片牛排嫩滑;
3调料2的辣酱油,只是名称而已,本身不但不辣还有特殊香气。
牛市飘红食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
牛市飘红营养成分
能量 608.3千卡 | 蛋白质 113.8克 | 脂肪 4.85克 | 碳水化合物 25.52克 |
叶酸 6.12微克 | 膳食纤维 1.66克 | 胆固醇 315毫克 | 维生素A 287.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1605微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.88毫克 |
钙 78.03毫克 | 磷 1250.17毫克 | 钾 909.76毫克 | 钠 2265.4毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 174.9毫克 | 铁 23.68毫克 | 锌 35.2毫克 |
硒 14.71微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 0.55毫克 |
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