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番茄苋菜汤
辅料
香菜10克
食用早餐、中餐、晚餐
番茄苋菜汤的做法
番茄苋菜汤制作提示
本品需高汤约500克，如果没有高汤可用清水代替。
番茄苋菜汤健康提示
1苋菜为苋科植物苋的茎叶；
2一向被视为补血佳蔬，故又有“长寿菜”之称；
3中医认为，苋菜味甘，性凉，有清热明目，止痢解毒以及利尿等功效；
4番茄苋菜汤，以番茄清热生津，健胃消食；
5苋菜明目利尿菜为主料；
6适用于高血压之头晕、目赤、耳鸣、小便不利以及热病烦渴等症；
7同时，又是营养丰富，味道鲜美的家庭汤肴。
番茄苋菜汤食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
番茄苋菜汤营养成分
| 能量 127.36千卡 | 蛋白质 6.53克 | 脂肪 5.78克 | 碳水化合物 18.6克 |
| 叶酸 519.28微克 | 膳食纤维 6.27克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 641.8微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 96.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3843.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.16毫克 |
| 钙 300.26毫克 | 磷 129.88毫克 | 钾 606.95毫克 | 钠 1410.56毫克 |
| 碘 3.9微克 | 镁 200.15毫克 | 铁 8.78毫克 | 锌 1.45毫克 |
| 硒 0.88微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 1.32毫克 |
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