911chaxun查询家常菜谱大全苋菜芙蓉蛋汤的做法
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苋菜芙蓉蛋汤
辅料
粉丝50克
食用早餐、中餐、晚餐
苋菜芙蓉蛋汤的做法
1将紫苋菜洗净切段，用开水焯一下捞出沥干备用；
2淀粉放入碗内加入适量水调制成湿淀粉待用；
5粉丝用温水泡软；
6蒜拍成末备用；
7炒锅上火，倒入油，油八成热时下入猪肉丝；
8待肉丝变色快熟时，下入葱末，倒入鲜汤、粉丝；
苋菜芙蓉蛋汤食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
苋菜芙蓉蛋汤营养成分
| 能量 779.1千卡 | 蛋白质 33.67克 | 脂肪 46.78克 | 碳水化合物 67.81克 |
| 叶酸 957.2微克 | 膳食纤维 4.31克 | 胆固醇 665毫克 | 维生素A 748.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2984.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.3毫克 |
| 钙 440.29毫克 | 磷 445.31毫克 | 钾 1091.53毫克 | 钠 1158.21毫克 |
| 碘 27.36微克 | 镁 112.96毫克 | 铁 13.31毫克 | 锌 4.86毫克 |
| 硒 28.78微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 0.99毫克 |
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