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羊耳鸡塔
菜谱类别
特色菜主料

鸡胸脯肉300克
食用中餐、晚餐
羊耳鸡塔的做法
2蛋清加淀粉调匀成糊;
3葱、姜切末;
4生菜洗净;
5将鸡脯肉丝、猪肥膘肉丝、火腿丝、冬笋丝、冬菇丝加入精盐、胡椒粉、味精、料酒、香油、葱姜末、蛋清糊搅拌均匀制成馅;
6猪网油洗净,挤干水分,切成方片,抹匀蛋糊,放上馅料,卷成扁形,用蛋清糊粘好接口,即为鸡塔坯;
7炒锅注油烧至八成热,下入鸡塔坯炸至金黄色,捞起抹上香油,斜刀切成羊耳形码在盘周围;
羊耳鸡塔食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
羊耳鸡塔营养成分
能量 1319.83千卡 | 蛋白质 75克 | 脂肪 98.1克 | 碳水化合物 36.46克 |
叶酸 50.92微克 | 膳食纤维 2.45克 | 胆固醇 353毫克 | 维生素A 147.69微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.07毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 213.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.23毫克 |
钙 69.71毫克 | 磷 882.16毫克 | 钾 1252.98毫克 | 钠 2311.99毫克 |
碘 1.96微克 | 镁 121.67毫克 | 铁 5.77毫克 | 锌 3.86毫克 |
硒 43.95微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.77毫克 |
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