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白菜蜇皮
辅料
胡萝卜50克
食用早餐、中餐、晚餐
白菜蜇皮的做法
2将蜇皮洗净，切丝，用沸水一焯，凉开水中过凉，捞出沥水。
白菜蜇皮健康提示
海蜇含碘丰富，其中的蛋白质属胶质蛋白，有降压作用。
白菜蜇皮食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
白菜蜇皮营养成分
| 能量 273.7千卡 | 蛋白质 14.38克 | 脂肪 11.24克 | 碳水化合物 30克 |
| 叶酸 36.3微克 | 膳食纤维 1.66克 | 胆固醇 24.15毫克 | 维生素A 384.05微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 43.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2305.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.9毫克 |
| 钙 534.7毫克 | 磷 164.13毫克 | 钾 668.36毫克 | 钠 2834.41毫克 |
| 碘 23.14微克 | 镁 397.37毫克 | 铁 16.48毫克 | 锌 2.43毫克 |
| 硒 48.15微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 1.83毫克 |
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