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瓤鸳鸯蟹
食用中餐、晚餐
瓤鸳鸯蟹的做法
1将蟹剖开去鳃洗净,取下蟹螯斩成两段,敲破硬壳,把8只蟹爪斩下留用;
2将蟹身切成8块,蟹盖削去边缘,蟹黄用碗盛起,青豆去皮,碾成茸状;
3姜去皮切茸状备用;
5把精肉剁碎,肥肉切成细粒侯用,用碗盛虾胶加入精肉、胡椒粉、椒油、精盐、味精、蛋白拌成馅料,分成两碗,1碗加入蛋黄、蟹黄,1碗加入青豆茸,分别瓤在蟹肉内,放在大碟的两侧,蟹螯放在中间,蟹爪分别排在蟹肉的两侧,砌成1对蟹形;
6剩下的馅料分别瓤在蟹盖内,放在蟹的碟边,馅向上,然后放姜葱在蟹上面,放进蒸笼,用旺火蒸约15分钟至熟取出;
7去掉姜葱,在蟹盖馅上直划1刀,横划之刀;
瓤鸳鸯蟹食谱营养
瓤鸳鸯蟹营养成分
能量 2011.41千卡 | 蛋白质 155.39克 | 脂肪 145.49克 | 碳水化合物 25.18克 |
叶酸 18.6微克 | 膳食纤维 4.48克 | 胆固醇 2304.45毫克 | 维生素A 964.74微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 283.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 1.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.18毫克 |
钙 1338.41毫克 | 磷 1949.31毫克 | 钾 2018.22毫克 | 钠 11651毫克 |
碘 1.95微克 | 镁 566.59毫克 | 铁 36.09毫克 | 锌 19.2毫克 |
硒 258.11微克 | 铜 9.44毫克 | 锰 3.53毫克 |
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