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带扎鱼筒
主料

大黄鱼1250克
食用中餐、晚餐
口感成菜金光程亮,油润欲滚。
带扎鱼筒的做法
1将黄鱼开膛,挖去鳃和内脏,剖洗干净,斩去头、脊骨、肚裆,取两侧连皮的脊肉,片成蝴蝶片26 片,皮朝下摊开;
3把熟鸡脯肉、熟火腿、水发香菇、姜、葱均切成丝;
4将切好的各料丝逐一分放在鱼片的一端,然后卷拢成筒状,修齐两头,码放在腰盘中,铺盖上猪网油;
5用旺火将水烧沸,把鱼筒上蒸笼蒸熟,取出揭去猪网油;
6炒锅置中火,滗入原汤,添加清汤调味,用湿淀粉勾薄芡,淋上熟鸡油,浇于鱼卷上即成。
带扎鱼筒制作提示
1将鱼筒码放在腰盘上时,盘底抹一层油;
2“带扎鱼筒”刀工精细,火候讲究。
带扎鱼筒食谱营养
带扎鱼筒营养成分
能量 2254.96千卡 | 蛋白质 244.26克 | 脂肪 124.55克 | 碳水化合物 42.3克 |
叶酸 46.98微克 | 膳食纤维 6.81克 | 胆固醇 170.5毫克 | 维生素A 280.6微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 214.05微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.66毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.23毫克 |
钙 715.13毫克 | 磷 2507.83毫克 | 钾 3670.09毫克 | 钠 4138.37毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 547.57毫克 | 铁 14.54毫克 | 锌 11.27毫克 |
硒 543.13微克 | 铜 0.86毫克 | 锰 2.44毫克 |
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