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果汁猪扒
食用早餐、中餐、晚餐、零食
果汁猪扒的做法
1将瘦肉去筋,片为厚3毫米的大片,再改为长4厘米、宽3厘米的小件,然后用刀背将肉片两面捶松,用姜、葱、生油、食粉、米酒腌20分钟,将姜、葱去掉,加入净蛋捞匀,再加生粉拌匀。
2武火烧锅下油,至150℃时,将虾片炸脆,去油后,将肉片排在锅中,半煎半炸,至肉身硬。再去油,将肉片逐件翻转,煎炸另一边,至身硬,加油烧滚,将锅端离火位,再浸炸至九成熟。将油倒去,加入洋葱粒,溅入绍酒,再加入果汁,用包尾油炒匀上碟,用虾片伴边。
果汁猪扒制作提示
果汁选用柠檬汁
因需炸制,预备花生油1000克
姜葱捶裂和好
果汁猪扒食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
果汁猪扒营养成分
能量 2006.84千卡 | 蛋白质 126.57克 | 脂肪 116.83克 | 碳水化合物 120.18克 |
叶酸 227.71微克 | 膳食纤维 4.46克 | 胆固醇 1282.5毫克 | 维生素A 577.56微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.68毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 41.28微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1毫克 | 硫胺素 3.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.7毫克 |
钙 386.37毫克 | 磷 1264.4毫克 | 钾 2465.45毫克 | 钠 851.95毫克 |
碘 50.62微克 | 镁 254.19毫克 | 铁 26.03毫克 | 锌 19.2毫克 |
硒 71.65微克 | 铜 1.36毫克 | 锰 1.47毫克 |
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