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白炸鱿鱼虾
食用中餐、晚餐
口感清鲜原味,爽脆嫩滑。
白炸鱿鱼虾的做法
2将虾洗净沥干;
3鱿鱼剖开成一块,去掉污物,取出头、爪(另作他用),洗净后刻上菱形花纹,然后横切成长约4.5 厘米、宽约3 厘米的片;
4烧沸水锅,将虾放入沸水内焯(氽)约4 分钟至熟,捞起沥去水,在碟中砌成山形;
5将辣椒去蒂、籽,洗净,切丝分盛两小碗;
6用中火烧热炒锅,下油烧至微沸,每碗辣椒丝淋油10克,再分别加入酱油,即成辣椒酱油;
7利用锅内余油,放入姜、葱,烹姜汁酒,加沸水1000毫升,放入就鱼片焯约4 分钟至熟,用笊篱捞起沥去水;
8沥干水分的鱼片排在虾的四周即成,辣椒酱油同时跟上席。
白炸鱿鱼虾食谱营养
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人 … 详细»
白炸鱿鱼虾营养成分
能量 1530.4千卡 | 蛋白质 298.6克 | 脂肪 34.32克 | 碳水化合物 22.24克 |
叶酸 5.52微克 | 膳食纤维 1.78克 | 胆固醇 4480毫克 | 维生素A 800.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 46.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 56.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 543.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 0.53毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.59毫克 |
钙 2906.55毫克 | 磷 1629.6毫克 | 钾 5556.35毫克 | 钠 2747.66毫克 |
碘 0.06微克 | 镁 891.4毫克 | 铁 40.18毫克 | 锌 40.96毫克 |
硒 605.17微克 | 铜 9.38毫克 | 锰 3.77毫克 |
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