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羊肉鲫鱼汤
食用中餐、晚餐
羊肉鲫鱼汤的做法
1将羊瘦肉洗净后切成片,放入清水中泡去血水,捞出控干水分;
2将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净;
3分别将葱、姜切丝待用;
4香菜洗净切成段(2厘米长);
5将锅置于旺火上,放入植物油,烧至5成热时放入鲫鱼略煎,再加入葱丝、姜丝炝锅,烹入醋;
6待出现醋香味时加入奶汤750克、羊瘦肉片和清水(1500毫升),烧开后撇净浮沫;
羊肉鲫鱼汤食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
羊肉鲫鱼汤营养成分
能量 835.31千卡 | 蛋白质 152.7克 | 脂肪 21.87克 | 碳水化合物 7.65克 |
叶酸 139.68微克 | 膳食纤维 0.58克 | 胆固醇 285毫克 | 维生素A 64.55微克 |
维生素B6 0.52毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 189.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.08毫克 |
钙 448.62毫克 | 磷 1395.46毫克 | 钾 2762.93毫克 | 钠 2496.52毫克 |
碘 23.41微克 | 镁 282.5毫克 | 铁 19.52毫克 | 锌 21.1毫克 |
硒 136.85微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 0.65毫克 |
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