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酸甜菜花
主料
菜花750克
食用中餐、晚餐
口感菜花清脆，口味酸甜，制作简便，四季皆宜。
酸甜菜花的做法
酸甜菜花制作提示
菜花焯水，断生后立即捞出，以保菜花清脆。
酸甜菜花食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
酸甜菜花营养成分
| 能量 261.8千卡 | 蛋白质 15.78克 | 脂肪 1.68克 | 碳水化合物 54.48克 |
| 叶酸 224.25微克 | 膳食纤维 9克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 37.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 457.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 225微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.5毫克 |
| 钙 184.3毫克 | 磷 354.1毫克 | 钾 1504.6毫克 | 钠 304.85毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 137.1毫克 | 铁 9.03毫克 | 锌 2.86毫克 |
| 硒 5.58微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 1.29毫克 |
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