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盐煎肉
主料

冬瓜500克
食用中餐、晚餐
口感成菜肉片鲜嫩,色泽美观,咸辣适口。
盐煎肉的做法
1冬瓜削去皮,除去瓤,入蒸笼蒸至成熟,取出晾于水气;
2晾干水分的冬瓜用刀切成6.5 厘米的长方块;
3将鸡蛋打入碗内,加米粉、面粉、豆粉、适量的盐和水,调匀呈糊状;
4然后涂敷在整个长方块冬瓜块上;
5将涂敷均匀的冬瓜块下入七成热的油锅中炸至金黄色即成素猪肉;
6素肉切成长10厘米、宽5 厘米、厚0.3 厘米的片;
7青蒜苗择洗干净,切成寸节;
8鲜红椒切菱形片;
9姜蒜切成指甲片;
10炒锅上火烧热,炙好,放油,下郫县豆瓣,煸出香味,加入永川豆豉、盐、糖、姜蒜片、素肉片、味精等,翻炒入味,起锅装盘即成。
盐煎肉制作提示
1此素肉还可作回锅肉、杂烩。若将瓜类切成片,可炸制成门板酥,制作攒丝杂烩;
2因有过油炸制过程,需准备菜籽油700克。
盐煎肉食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
盐煎肉营养成分
能量 976.34千卡 | 蛋白质 28.4克 | 脂肪 85.23克 | 碳水化合物 41.31克 |
叶酸 224.68微克 | 膳食纤维 8.24克 | 胆固醇 702毫克 | 维生素A 351.15微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 101.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 423微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.69毫克 |
钙 188.91毫克 | 磷 335.45毫克 | 钾 977.94毫克 | 钠 4308.71毫克 |
碘 32.93微克 | 镁 126.37毫克 | 铁 10.52毫克 | 锌 3.31毫克 |
硒 21.65微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 1.13毫克 |
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