素鱼翅的做法 素鱼翅 素鱼翅的家常做法 素鱼翅怎么做 家常素鱼翅的做法 素鱼翅怎么做好吃 素鱼翅的做法大全 素鱼翅的制作方法

素鱼翅
主料

干黄花菜150克
食用中餐、晚餐
口感成菜颜色乳白,汤鲜味美。
素鱼翅的做法
1黄豆芽淘洗干净,放入锅中,加清水2000毫升,用旺火烧沸,煮约120分钟,捞去豆芽不用,制成素高汤;
2玉兰片、香菇用水发好,清洗干净,然后改刀成丝;
3干黄花菜放入碗中,用温水泡软,拣去硬梗,按头尾顺序,一撮一撮地捏住菜柄一端,用梳子梳成细丝;
4干淀粉放于另一碗中,加入清水约150毫升,调成水粉糊;
5炒锅上火,注入花生油,旺火烧至五成热,手撮黄花菜丝一撮,在水粉糊中均匀地蘸一层糊,投入油中,炸至外皮发硬,呈乳白色时捞出,即成素鱼翅;
6依次做完后,将素鱼翅排装于蒸碗内,加入素高汤约200毫升及精盐、味精、八角、花椒,上笼蒸约20 分钟取出;
8汤锅内加入原汁,再加素高汤400毫升及精盐、玉兰片丝、香菇丝,用旺火烧沸,撇净浮沫,放入胡椒面、味精,用湿淀粉勾芡,淋入芝麻油,浇入汤碗中即成。
素鱼翅制作提示
1花椒可用菜叶包住,既能入味,又便于拣去;
2蒸素鱼翅,旺火气足,约蒸2.分钟左右;
3因有过油炸制过程,需准备花生油600克;
4此菜需准备500克黄豆芽,作煮素高汤用。
素鱼翅食谱营养
素鱼翅营养成分
能量 817.68千卡 | 蛋白质 33.32克 | 脂肪 42.81克 | 碳水化合物 93.16克 |
叶酸 13.69微克 | 膳食纤维 18.33克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 462.29微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2771微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.85毫克 |
钙 515.31毫克 | 磷 374.19毫克 | 钾 989.44毫克 | 钠 2309.76毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 155.48毫克 | 铁 15.95毫克 | 锌 7.19毫克 |
硒 7.53微克 | 铜 0.8毫克 | 锰 2.9毫克 |
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