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烧牛肝菌
食用中餐、晚餐
烧牛肝菌的做法
1牛肝菌去根部,洗净,切成块;
2红灯笼椒、青辣椒洗净去籽,分别切成块;
3卷心菜放盐水内腌片刻后捞出切成小片;
4里脊肉洗净切片;
5蒜、姜均切片,葱切段;
7炒锅置中火,注入猪油,烧热,分别下肉片、牛肝菌块滑透,倒入漏勺控油;
8炒锅留底油烧热,下蒜片、姜片、葱段煸香,下灯笼椒块、表椒辣块炒透,倒入牛肝菌块、肉片、盐、腌卷心菜和甜、咸酱油以及白糖、味精、胡椒粉、肉清汤烧,用湿淀粉勾芡,翻炒均匀,淋入香油即成。
烧牛肝菌食谱营养
烧牛肝菌营养成分
能量 1469.51千卡 | 蛋白质 114.42克 | 脂肪 55.51克 | 碳水化合物 206.95克 |
叶酸 452.21微克 | 膳食纤维 77.04克 | 胆固醇 74.85毫克 | 维生素A 106.53微克 |
维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 78.44毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 546.08微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6.2毫克 | 硫胺素 1.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 154.86毫克 |
钙 61.46毫克 | 磷 2030.7毫克 | 钾 5918.85毫克 | 钠 3861.6毫克 |
碘 0.44微克 | 镁 222.16毫克 | 铁 35.8毫克 | 锌 22.19毫克 |
硒 2661.2微克 | 铜 4.38毫克 | 锰 14.04毫克 |
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