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鹑蛋银耳
主料

鹌鹑蛋200克
食用早餐、中餐、晚餐
鹑蛋银耳的做法
鹑蛋银耳食谱营养
鹑蛋银耳营养成分
能量 354.56千卡 | 蛋白质 28.12克 | 脂肪 22.54克 | 碳水化合物 12.98克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 3.48克 | 胆固醇 1030毫克 | 维生素A 716微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 253微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.05毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.02毫克 |
钙 143.46毫克 | 磷 412.58毫克 | 钾 519.3毫克 | 钠 1586.26毫克 |
碘 75.2微克 | 镁 36.4毫克 | 铁 7.34毫克 | 锌 3.67毫克 |
硒 51.62微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 0.21毫克 |
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