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葡萄鱼
主料

青鱼350克
食用中餐、晚餐
口感“葡萄”粒粒饱满,表皮松酥、肉质细嫩,甜酸可口,香味浓郁。
葡萄鱼的做法
1咸面包掰成碎屑;
3选用长条形的鱼肉(青鱼),切成梯形,皮朝下横放砧板上,从肉面下刀,每隔1.5 厘米先用直刀刻1/3,再坡刀刻上花刀,每隔1 厘米左右横着刀剞直刀花,刀深均至鱼皮,但不要切破鱼皮,剞好花刀后放入碗内;
4将鸡蛋磕入碗内,加入淀粉,用筷子搅打成蛋浆;
5取出腌制入味的鱼,蘸上一层蛋浆,再撒上一层面包屑,使其粘满鱼肉及刀缝处;
6锅置旺火,下香油,烧至七成热,将鱼下锅,待炸至淡黄色,鱼皮收缩,鱼肉张开成葡萄粒状时,捞起装在盘内;
7将青菜叶焯水,用刀切成葡萄叶、梗之形,镶在鱼肉旁,成整枝葡萄状;
8在炸鱼的同时,另取锅放在旺火上,放入白糖、白醋、精盐烧开,加葡萄汁(酿葡萄酒的原汁)用湿淀粉勾芡,放入葱段、姜片,再淋上香油10 克,浇在鱼上即成。
葡萄鱼制作提示
1青鱼肉必须带皮,剞花刀后始成整枝葡萄形状;
2炸鱼和浇汁同时制作,湿淀粉调稀勾芡,浇汁后立即上桌,趁热食用;
3此菜选料严格,必须是活鲜鱼,刀工细,腌渍恰到好处,火候运用恰当,勾芡勺亮快速;
4因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
葡萄鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
葡萄鱼营养成分
能量 2008.1千卡 | 蛋白质 114.59克 | 脂肪 44.98克 | 碳水化合物 274.1克 |
叶酸 186.81微克 | 膳食纤维 2.54克 | 胆固醇 670.5毫克 | 维生素A 292.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 173微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.7毫克 |
钙 555.7毫克 | 磷 1163.1毫克 | 钾 1667.76毫克 | 钠 3581.16毫克 |
碘 36.35微克 | 镁 252.34毫克 | 铁 17.23毫克 | 锌 7.45毫克 |
硒 277.42微克 | 铜 1.28毫克 | 锰 2.27毫克 |
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