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酥炸荷花里脊
菜谱类别
湘菜食用中餐
口感形似荷花,色泽美观,酥香鲜脆。
酥炸荷花里脊的做法
1葱和姜捣烂,用料酒和少许水取汁;熟瘦火腿切成小象眼片;莲子蒸发切去上端,放在撒有干淀粉的盘内;荸荠削皮剁成米;香菜摘洗干净。
2里脊肉和肥膘肉用绞肉机绞成细茸,放入葱姜酒汁、鸡汤50毫升搅起劲,加入荸荠米、鸡蛋清、味精、胡椒粉、适量的盐、湿淀粉搅拌成馅。
3面包切成直径5厘米长、4毫米厚的圆片(20片),摊放在木板上,在其上铺满一层馅,按上7颗莲子,周围插火腿小片,即成荷花里脊。
4食用时,将荷花里脊移放在有柄的铝制漏板上,下入五成热油锅中,用油温炸至面包底部焦酥呈金黄色,面上淋油炸熟,捞出摆入盘内,淋花椒香油,周围拼香菜即成。
酥炸荷花里脊制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
酥炸荷花里脊食谱营养
酥炸荷花里脊营养成分
能量 3619.85千卡 | 蛋白质 96.05克 | 脂肪 293.18克 | 碳水化合物 155.02克 |
叶酸 256.24微克 | 膳食纤维 6.1克 | 胆固醇 371.5毫克 | 维生素A 273.95微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 57.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 55.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1205.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 1.84毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.94毫克 |
钙 347.64毫克 | 磷 1284.26毫克 | 钾 2466.27毫克 | 钠 3424.29毫克 |
碘 1.58微克 | 镁 411.77毫克 | 铁 20.72毫克 | 锌 12.78毫克 |
硒 77.56微克 | 铜 2.51毫克 | 锰 10.09毫克 |
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