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熘素桂鱼
主料

山药500克
食用中餐、晚餐
口感造型优美,可以乱真,皮脆肉嫩,酸甜适口。
熘素桂鱼的做法
1将山药煮熟去皮,用刀面拓成细泥,放入碗中;
3豆腐皮用湿洁布盖上,回软后平摊在案板上;
4将水发香菇剪成桂鱼的鳞、鳍、鳃、尾、眼等形状,按桂鱼的样子放在豆腐皮中间;
5再放上山药泥,将豆腐皮包起,做成鱼形,蘸满干淀粉;
6炒锅置旺火,注入花生油,烧至六成热,下“桂鱼”炸约8 分钟,呈金黄色时,用漏勺捞出,有鳞、鳃形的一面朝上,放入长盘中;
7锅内留油,仍置旺火上,放入姜末略炸,舀入清水100毫升,再加绵白糖、香醋、红辣椒丝、香菜末烧沸,用湿淀粉调稀勾芡,淋入香油,浇在“桂鱼”上即成。
熘素桂鱼制作提示
1炸桂鱼生坯,旺火热油炸定型,中火温油炸熟透,再用旺火热油冲炸上色,熘时鱼形完整,形象逼真;
2因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
熘素桂鱼食谱营养
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
熘素桂鱼营养成分
能量 1543.06千卡 | 蛋白质 45.45克 | 脂肪 103.9克 | 碳水化合物 124.98克 |
叶酸 98.44微克 | 膳食纤维 18.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 76.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 45.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 70.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 468.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.09毫克 |
钙 349.56毫克 | 磷 632.73毫克 | 钾 1905.2毫克 | 钠 1524.78毫克 |
碘 2.58微克 | 镁 270.4毫克 | 铁 17.1毫克 | 锌 6.91毫克 |
硒 7.94微克 | 铜 2.47毫克 | 锰 4.96毫克 |
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