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韭菜包子
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此包鲜香适口,油而不腻。
韭菜包子的做法
1将姜去皮洗净切成末备用;将韭菜择洗干净控水,切成约0.5厘米长的段;猪肉洗净,切成碎末,备用。
2将猪肉放入盆内,加入料酒、适量的酱油、精盐,拌匀,腌渍后再放入韭菜段,加入麻油、姜末、味精,搅拌均匀,即成馅料。
3将面粉放入盆内,放入少许精盐,分次加入水,拌成雪花状,使劲揉搓,揉成光润,软硬适度的水调面团,盖上湿布,饧约20分钟后,揉匀揉透,分成大小均匀的面剂,擀成面皮,将馅料放入圆皮的中间,收边捏紧,捏成18-20个褶,即成包子生坯。
4将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,取出即可食用。
韭菜包子食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
韭菜包子营养成分
能量 4667.87千卡 | 蛋白质 175.04克 | 脂肪 251.92克 | 碳水化合物 464.68克 |
叶酸 468.46微克 | 膳食纤维 38.93克 | 胆固醇 400毫克 | 维生素A 1421.68微克 |
维生素B6 1.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.24毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 41.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7990.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.4毫克 | 硫胺素 4.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.91毫克 |
钙 464.04毫克 | 磷 2109.98毫克 | 钾 3501.57毫克 | 钠 4882.45毫克 |
碘 18.24微克 | 镁 557.5毫克 | 铁 18.38毫克 | 锌 13.27毫克 |
硒 111.62微克 | 铜 0.95毫克 | 锰 2.42毫克 |
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