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生炒乳鸽片
菜谱类别
私家菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
生炒乳鸽片的做法
1竹笋去洗净切片;葱洗净斜切成葱榄;草菇去蒂洗净;大蒜去皮洗净剁成蒜茸;姜洗净切片;取淀粉10克加水适量调匀成湿淀粉给20克。
2将乳鸽处理干净起肉切为片,用蛋白、湿淀粉8克拌匀,再将鸽头切开边(不可切断)掺入鸡蛋,拍上干淀粉;又将笋片滚脖,捞起待用。
3烧锅油,将拌匀的鸽片放入拉油至熟,倾在笊篱里,利用锅中余油,把葱榄、草菇、蒜茸、姜片、笋片放在锅中炒匀,加入鸽片,溅入绍酒,用芡汤25毫升、湿淀粉12克、胡椒粉调匀为芡,加上包尾油5克炒匀上碟,将鸽头放在面上便成。
生炒乳鸽片制作提示
因有过油过程,需准备植物油500克左右。
生炒乳鸽片食谱营养
生炒乳鸽片营养成分
能量 1484.18千卡 | 蛋白质 45.53克 | 脂肪 119.76克 | 碳水化合物 58.24克 |
叶酸 9.77微克 | 膳食纤维 3.4克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 162.71微克 |
维生素B6 0.4毫克 | 维生素B12 27.54微克 | 维生素C 7.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.42毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.99毫克 |
钙 3059.88毫克 | 磷 2119.17毫克 | 钾 1253.47毫克 | 钠 2350.6毫克 |
碘 57.05微克 | 镁 83.84毫克 | 铁 9.26毫克 | 锌 9.18毫克 |
硒 42.92微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 2.17毫克 |
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