木耳粥的做法 木耳粥 木耳粥的家常做法 木耳粥怎么做 家常木耳粥的做法 木耳粥怎么做好吃 木耳粥的做法大全 木耳粥的制作方法
木耳粥
主料
粳米100克
调料
冰糖5克
食用当饭吃，吃饱，常服有效。
木耳粥的做法
木耳粥健康提示
1此粥具有滋阴润肺的作用。
2适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。
木耳粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
木耳粥营养成分
| 能量 386.3千卡 | 蛋白质 8.48克 | 脂肪 0.7克 | 碳水化合物 87.54克 |
| 叶酸 2.44微克 | 膳食纤维 2.4克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.95微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.47毫克 |
| 钙 27.7毫克 | 磷 138.15毫克 | 钾 161.1毫克 | 钠 5.27毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 43.5毫克 | 铁 6.16毫克 | 锌 1.65毫克 |
| 硒 2.74微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 1.82毫克 |
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