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白灵菇瘦肉粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
白灵菇瘦肉粥的做法
白灵菇瘦肉粥制作提示
用干白灵菇也可以。
白灵菇瘦肉粥健康提示
功效：安神补气。
本品营养丰富，营养丰富、含有维生素A、B、C、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等物质，安神补气。具有调节人体新陈代谢、帮助消化、预防肝硬化、消除胆结石等功效。
中医认为：白灵菇可强肾、补脑、提神。
白灵菇瘦肉粥食谱营养
白灵菇瘦肉粥营养成分
| 能量 398.17千卡 | 蛋白质 22.1克 | 脂肪 5.41克 | 碳水化合物 76.13克 |
| 叶酸 4.41微克 | 膳食纤维 10.87克 | 胆固醇 40.5毫克 | 维生素A 22.33微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.09毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.92微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.66毫克 |
| 钙 39.11毫克 | 磷 420.25毫克 | 钾 444.94毫克 | 钠 428.93毫克 |
| 碘 0.85微克 | 镁 17毫克 | 铁 6.63毫克 | 锌 3.84毫克 |
| 硒 8.82微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 3.13毫克 |
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