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落花生粥
主料
粳米100克
调料
冰糖30克
食用当饭吃，吃饱。
落花生粥的做法
落花生粥健康提示
益气养血，健脾润肺，通乳。适用于气虚、血虚诸症以及产后乳汁不足者。
落花生粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
落花生粥营养成分
| 能量 812.65千卡 | 蛋白质 21.68克 | 脂肪 20.84克 | 碳水化合物 138.2克 |
| 叶酸 48.38微克 | 膳食纤维 3.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.36毫克 |
| 钙 54.05毫克 | 磷 271.9毫克 | 钾 442.15毫克 | 钠 36.09毫克 |
| 碘 1.22微克 | 镁 114.7毫克 | 铁 2.58毫克 | 锌 2.92毫克 |
| 硒 5.2微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 1.99毫克 |
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