五谷糯米粥的做法 五谷糯米粥 五谷糯米粥的家常做法 五谷糯米粥怎么做 家常五谷糯米粥的做法 五谷糯米粥怎么做好吃
五谷糯米粥
菜谱类别
糖尿病主料
紫糯米100克
食用早餐、中餐、晚餐
五谷糯米粥的做法
五谷糯米粥制作提示
事先将所有的食材浸泡充分，避免五谷杂粮的浓稠和生熟不一，且熬煮过程中要不断翻搅，才不易粘锅。
五谷糯米粥健康提示
1通利肠胃，补肺清热，养血止血，可有效控制血糖、降低胆固醇；
2薏仁可通利肠胃、补肺清热；
3血糯米有滋阴补虚、养血止血的功效；
4黄豆味甘性平，有清热解毒、补脾益气、利湿通便等功效；
5糖尿病者多食谷类，可有效控制血糖、降低胆固醇，适合每天食用。
五谷糯米粥食谱营养
1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；2. 糙米能治疗贫血；3. 糙米能治疗便秘，净化血液，因而有 … 详细»
五谷糯米粥营养成分
| 能量 518.2千卡 | 蛋白质 18.95克 | 脂肪 6.43克 | 碳水化合物 102.88克 |
| 叶酸 28.57微克 | 膳食纤维 6.67克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 7.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 46微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.17毫克 |
| 钙 64.6毫克 | 磷 363.3毫克 | 钾 619.1毫克 | 钠 6.48毫克 |
| 碘 5.74微克 | 镁 99.5毫克 | 铁 6.95毫克 | 锌 3.53毫克 |
| 硒 5.39微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 3.42毫克 |
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