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清蒸河蟹
主料
螃蟹250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感蟹肉细嫩，营养丰富。
清蒸河蟹的做法
清蒸河蟹制作提示
在清洗河蟹时，先把河蟹放入淡盐水中，促使它吐出腹内的污物，再放入清水中清洗2～3次。
清蒸河蟹食谱营养
清蒸河蟹营养成分
| 能量 269.36千卡 | 蛋白质 44.26克 | 脂肪 6.75克 | 碳水化合物 8.33克 |
| 叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 0.71克 | 胆固醇 667.5毫克 | 维生素A 974.36微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.53毫克 |
| 钙 331.68毫克 | 磷 472.03毫克 | 钾 523.98毫克 | 钠 524.76毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 63.87毫克 | 铁 8.39毫克 | 锌 9.44毫克 |
| 硒 142.23微克 | 铜 7.46毫克 | 锰 1.72毫克 |
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