菜花沙拉的做法 菜花沙拉 菜花沙拉的家常做法 菜花沙拉怎么做 家常菜花沙拉的做法 菜花沙拉怎么做好吃 菜花沙拉的做法大全
菜花沙拉
食用早餐、中餐、晚餐
菜花沙拉的做法
1将菜花洗净，切成小朵，放入沸水锅中焯熟，捞出；
2菜花放凉水中冲凉，捞出沥干；
3鸡蛋洗净，煮熟，去壳，分开蛋白与蛋黄，将蛋白切小块；
4蛋黄可另作他用；
菜花沙拉食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
菜花沙拉营养成分
| 能量 218.88千卡 | 蛋白质 17.47克 | 脂肪 9.03克 | 碳水化合物 25.08克 |
| 叶酸 167.44微克 | 膳食纤维 3.61克 | 胆固醇 395.25毫克 | 维生素A 193.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 184.33毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 90微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.13毫克 |
| 钙 224.56毫克 | 磷 310.5毫克 | 钾 853.98毫克 | 钠 1006.33毫克 |
| 碘 18.58微克 | 镁 72.9毫克 | 铁 5.02毫克 | 锌 2.39毫克 |
| 硒 13.37微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.56毫克 |
家常菜谱大全为您提供菜花沙拉的做法,菜花沙拉,菜花沙拉的家常做法,菜花沙拉怎么做,家常菜花沙拉的做法,菜花沙拉怎么做好吃,菜花沙拉的做法大全,菜花沙拉的制作方法
