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玉笋火夹鸡
主料

鸡1250克
食用早餐、中餐
口感色泽美观,鸡肉鲜嫩,火腿醇香,汁浓味鲜。
玉笋火夹鸡的做法
1葱、姜拍破;熟瘦火腿切成5厘米长、3厘米宽的薄片(计20片);小白菜去边叶留嫩心洗净。
2将鸡宰杀,去净毛,开膛去内脏,洗净,下入开水锅氽过,捞入清水内,夹去残存的绒毛,清洗干净,放入垫有粗竹席的沙锅内,放入垫有粗竹席的沙锅内,放入水以没过鸡为准,加入料酒、葱、姜、适量的盐在旺火上烧开撇去泡沫,移用小火煨至刚熟取出,原汤留用;晾凉后先取下头、翅、脚,鸡身去净骨斜片成5厘米长、3厘米宽、1厘米厚的片计20片,用1片鸡、1片火腿排成梯形,分两行摆在长腰盘内,连同头、翅、脚摆成鸡形。
3食用前10分钟,将火夹鸡上笼蒸热取出,同时将小白菜和玉米笋下入油锅加盐炒入味,间隔着拼在火夹鸡两边;锅内放入油烧到六成热,放入鸡原汤、盐、味精、胡椒粉烧开,用湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)调稀勾芡,浇盖在火夹鸡、玉米笋、小白菜上,淋鸡油即成。
玉笋火夹鸡制作提示
本菜选用的是软仔肥鸡。
玉笋火夹鸡食谱营养
玉笋火夹鸡营养成分
能量 2886.8千卡 | 蛋白质 260.07克 | 脂肪 191.22克 | 碳水化合物 41.35克 |
叶酸 64.33微克 | 膳食纤维 6.61克 | 胆固醇 1429.1毫克 | 维生素A 901.85微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1419.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.37毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 76.32毫克 |
钙 212.72毫克 | 磷 2294.56毫克 | 钾 3566.88毫克 | 钠 4543.53毫克 |
碘 11.68微克 | 镁 273.95毫克 | 铁 20.83毫克 | 锌 16.61毫克 |
硒 156.82微克 | 铜 1.07毫克 | 锰 1.34毫克 |
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