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芙蓉梅花虾
主料

明虾500克
食用中餐、晚餐
口感此菜色彩美观,鲜嫩软润,味道清香。
芙蓉梅花虾的做法
1将明虾洗净 ,去壳取肉,刮净虾肉背上血筋骨,每个直剖为两片,每片剞上1刀;
2银耳用清水浸泡3分钟,再用沸水泡半小时,捞起捏干;
3芥菜心切片,用上汤烫熟;
4鸭蛋磕开,取清,待用;
5将鸭蛋清打散,加入凉上汤215克、味精、精盐搅匀,上笼屉用旺火蒸熟,成白芙蓉状;
6将片好的虾肉片放入沸水锅中氽熟,捞起沥干,盛在碗里,用黄酒抓匀片刻,取出排在“白芙蓉”周围;
7上汤下锅煮沸,放入耳氽一下捞起,放在“白芙蓉”的中间,在锅中汤内加入味精、精盐、绍酒调匀,徐徐淋在“白芙蓉”上,左右两边分别镶配火腿丝、芥菜心。
芙蓉梅花虾食谱营养
芙蓉梅花虾营养成分
能量 905.05千卡 | 蛋白质 101.86克 | 脂肪 41.76克 | 碳水化合物 30.65克 |
叶酸 323.12微克 | 膳食纤维 1.07克 | 胆固醇 2779.45毫克 | 维生素A 660.24微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 32.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.1毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.03毫克 |
钙 562.53毫克 | 磷 1542.07毫克 | 钾 1614.14毫克 | 钠 3312.89毫克 |
碘 12.68微克 | 镁 193.27毫克 | 铁 10.88毫克 | 锌 22.44毫克 |
硒 167.29微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 0.31毫克 |
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