羊腩煲的做法 羊腩煲 羊腩煲的家常做法 羊腩煲怎么做 家常羊腩煲的做法 羊腩煲怎么做好吃 羊腩煲的做法大全 羊腩煲的制作方法
羊腩煲
食用中餐、晚餐
羊腩煲的做法
1羊腩斩件，在沸水中滚过，取起在冷水中洗净候用；
2莲藕刮去皮，洗净，拍扁，斩件；
3青蒜弄净，切段；
4姜去皮，折扁，切碎；
5起油锅，香姜，青蒜头，南乳和羊腩件，洒入烧酒，倾下清水，加入陈皮、莲藕件，改用瓦缸盛起煲着，直至羊腩和莲藕熟为止，试适味，原煲上席。
羊腩煲食谱营养
1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能 … 详细»
羊腩煲营养成分
| 能量 2728.89千卡 | 蛋白质 205克 | 脂肪 138.68克 | 碳水化合物 182.24克 |
| 叶酸 311.2微克 | 膳食纤维 16.74克 | 胆固醇 883.2毫克 | 维生素A 326.59微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 453.01毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 715.74微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.72毫克 | 硫胺素 1.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 47.55毫克 |
| 钙 498.81毫克 | 磷 2035.2毫克 | 钾 5104.83毫克 | 钠 1393.47毫克 |
| 碘 24微克 | 镁 450.59毫克 | 铁 39.01毫克 | 锌 33.85毫克 |
| 硒 314.8微克 | 铜 8.53毫克 | 锰 17.19毫克 |
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