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大米楱仁粥
主料
粳米100克
食用空腹食。
大米楱仁粥的做法
将楱子仁捣碎，与枸杞子同煎取汁，后入米煮为粥。
大米楱仁粥健康提示
养肝益肾，明目。适用于肝肾不足引起的视昏（验方）。
大米楱仁粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
大米楱仁粥营养成分
| 能量 704.3千卡 | 蛋白质 22.56克 | 脂肪 23.52克 | 碳水化合物 111.98克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 11.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 572.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3437.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.95毫克 |
| 钙 84毫克 | 磷 405.15毫克 | 钾 870.9毫克 | 钠 92.98毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 277.6毫克 | 铁 6.19毫克 | 锌 4.88毫克 |
| 硒 7.53微克 | 铜 2.05毫克 | 锰 9.13毫克 |
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