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扣肉
主料

五花肉500克
食用中餐、晚餐
口感色泽明亮,软烂醇香,肥而不腻。
扣肉的做法
1将猪五花肉刮去皮面上的油泥、绒毛,洗净,切成大方块,放入锅内煮至七成熟捞出;
2将皮面抹上蜂蜜,皮面朝下入入八成热油中炸至呈火红色捞出;
4将炸好的五花肉改成9厘米长、0.2厘米厚的大片,皮面朝下码入碗内,加酱油、料酒、花椒水、葱段、姜块、肉汤250克、大料、白糖,上屉蒸烂;
5将蒸好的肉取出,拣去调料渣不用,汤汁滗入炒勺内,将肉扣在盘内;
6汤勺上火烧开,用湿淀粉15克(淀粉8克加水)勾芡,加味精,淋入明油,浇在盘内扣肉上即成。
扣肉食谱营养
扣肉营养成分
能量 3590.4千卡 | 蛋白质 49.47克 | 脂肪 365.63克 | 碳水化合物 28.42克 |
叶酸 7.51微克 | 膳食纤维 2.7克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 56.52微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 65.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 39.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.7毫克 |
钙 86.83毫克 | 磷 548.28毫克 | 钾 1237.81毫克 | 钠 2011.16毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 140.17毫克 | 铁 9.5毫克 | 锌 9.32毫克 |
硒 19.13微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.55毫克 |
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