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香糟汤卷
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香糟汤卷的做法
1鱼头去鳃洗净,对剖;鱼尾去鳞洗净,切成3条;鱼肠剪开去杂质,洗净,切成8厘米长;冬菇泡软,对切;粉皮1张切成10-12块,备用;葱洗净切段;姜切末;大蒜切丝。
2热锅加油至八分热,鱼头、鱼尾放入,翻炒数下,起锅沥干。
3葱段、姜末、辣椒放入锅中爆香,放入鱼头、鱼尾及冬菇、笋片、味精、糖、酱油、酒、水,开小火焖煮10分钟,加粉皮、鱼肠再煮3分钟,放酒糟。
4砂锅加热,将香糟汤卷倒入煮沸,浇上麻油、撒上蒜丝即可。
香糟汤卷食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
香糟汤卷营养成分
能量 1222.79千卡 | 蛋白质 86.77克 | 脂肪 17.97克 | 碳水化合物 186.76克 |
叶酸 113.74微克 | 膳食纤维 7.85克 | 胆固醇 211.5毫克 | 维生素A 3.59微克 |
维生素B6 0.47毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.97毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 21.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.08毫克 |
钙 175.41毫克 | 磷 864.69毫克 | 钾 1828.78毫克 | 钠 1212.8毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 186.72毫克 | 铁 18.62毫克 | 锌 4.86毫克 |
硒 59.92微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 2.14毫克 |
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