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黄金薯片烧肉
菜谱类别
私家菜食用中餐、晚餐
黄金薯片烧肉的做法
1五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
2烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
3把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
4用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
5放下肉块,煸炒肉块至出油;
6加入料酒翻炒;
7加酱油炒匀肉块;
8加水至肉块刚淹没;
9加锅盖,用大火将水煮沸;
10加糖,用勺炒匀;
11转小火锅盖焖烧;
1215分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
13约15分钟左右肉已转色,再加糖15克炒匀后继续焖烧;
14约10分钟后肉汁呈粘稠状;
15转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;
16马铃薯洗净后去皮;
17切成马铃薯薄片;
18把马铃薯薄片放入清水中,以防变色;
19锅中加油烧热,放入沥干的马铃薯片略炒;
20炒至马铃薯片变色时,平铺锅底煎透;
21用锅铲轻轻翻动马铃薯片,煎至马铃薯片呈金黄色;
22撒点盐,起锅装盘;
23把烧好的红烧肉放在排放好的马铃薯片上即可。
黄金薯片烧肉食谱营养
黄金薯片烧肉营养成分
能量 3649千卡 | 蛋白质 57.41克 | 脂肪 345.64克 | 碳水化合物 81.5克 |
叶酸 73.85微克 | 膳食纤维 4.53克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 56.3微克 |
维生素B6 0.94毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 49.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 38微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.82毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.59毫克 |
钙 81.6毫克 | 磷 705.9毫克 | 钾 2416.55毫克 | 钠 4115.8毫克 |
碘 4.92微克 | 镁 220.75毫克 | 铁 9.46毫克 | 锌 10.15毫克 |
硒 20.67微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 1.13毫克 |
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