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糖醋素鱼
主料

素鸡400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感外酥里嫩,酸甜味浓。
糖醋素鱼的做法
1先将素鱼(为大豆制品,仿鱼形状制作,方法同素鸡)放笼中蒸30分钟拿出,待冷却后剞刀(用抽块法,鱼身成大片);银杏压扁;老姜拍松,待用。
2火上置锅,加植物油,待油温七成热,把剞好刀的鱼料坯抹上蛋清糊,下锅中炸至定形捞出,候油温升至八成热下锅复炸,呈金黄色捞出,摆盘中略松,用红樱桃衬上眼整形,待用。
3另起锅,着底油,放入老姜,待炸出味捞弃,下白糖、黄醋、酱油、清水100毫升略熬再放入银杏,着水粉上芡,溜香油出锅浇鱼周身即成。
糖醋素鱼制作提示
白果又称银杏。素鱼(为大豆制品,仿鱼形状制作,方法同素鸡)。
糖醋素鱼食谱营养
糖醋素鱼营养成分
能量 2086.89千卡 | 蛋白质 86.94克 | 脂肪 80.73克 | 碳水化合物 256.47克 |
叶酸 10.61微克 | 膳食纤维 4.08克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 76.12微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.16毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 94.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 456.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.72毫克 |
钙 1370.28毫克 | 磷 945.4毫克 | 钾 1168.55毫克 | 钠 2297.53毫克 |
碘 0.12微克 | 镁 312.86毫克 | 铁 34.93毫克 | 锌 9.37毫克 |
硒 40.62微克 | 铜 1.4毫克 | 锰 9.46毫克 |
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