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水煮花生米
主料
生花生仁500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感五香味浓。
水煮花生米的做法
水煮花生米食谱营养
水煮花生米营养成分
| 能量 2862.13千卡 | 蛋白质 124.97克 | 脂肪 224克 | 碳水化合物 118.07克 |
| 叶酸 537.6微克 | 膳食纤维 31.89克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 27.34微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 90.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 164.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 3.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 89.65毫克 |
| 钙 238.51毫克 | 磷 1628.7毫克 | 钾 2971.4毫克 | 钠 11816.1毫克 |
| 碘 13.5微克 | 镁 900.87毫克 | 铁 11.64毫克 | 锌 12.78毫克 |
| 硒 20.29微克 | 铜 4.94毫克 | 锰 7.02毫克 |
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