911chaxun查询家常菜谱大全金针菇拌芹菜的做法
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金针菇拌芹菜
食用早餐、中餐、晚餐
口感颜色一黄一绿，养胃养眼，令人食欲大增
金针菇拌芹菜的做法
金针菇拌芹菜制作提示
1鲜金针菇不宜冷藏，建议即买即食。
2芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。
金针菇拌芹菜健康提示
1金针菇富含赖氨酸和锌，促进新陈代谢，加速营养素的吸收和利用，同时还有抵抗疲劳、抗菌消炎等功能；
2芹菜清热利水，同时也有健胃的功效；
3两者同吃，可对秋燥秋乏有一定的缓解作用，而且还爽口、利于消化吸收。
金针菇拌芹菜食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
金针菇拌芹菜营养成分
| 能量 58.1千卡 | 蛋白质 3.81克 | 脂肪 0.53克 | 碳水化合物 15.19克 |
| 叶酸 85.8微克 | 膳食纤维 5.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 32.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 195微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.39毫克 |
| 钙 146.36毫克 | 磷 208.1毫克 | 钾 595.02毫克 | 钠 1429.09毫克 |
| 碘 2.1微克 | 镁 39.86毫克 | 铁 3.73毫克 | 锌 1.71毫克 |
| 硒 1.82微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.87毫克 |
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