上汤西兰花的做法 上汤西兰花 上汤西兰花的家常做法 上汤西兰花怎么做 家常上汤西兰花的做法 上汤西兰花怎么做好吃
上汤西兰花
主料
西兰花200克
食用早餐、中餐、晚餐
上汤西兰花的做法
1先将西兰花剪好、洗净备用；
2将皮蛋、咸蛋剥好并切成小块备用；
3起油锅（西兰花比较吸油，可适量多方一些），待油温热后将洗干净的西兰花倒入，翻炒5分钟；
4加一些开水，盖上锅盖烧一会；
5待西兰花略微熟一点的时候加入适量盐和味精（如有上汤料，也可以同时加入）；
6加入先前切好的皮蛋和咸蛋块，一同翻炒；
7由于鸭蛋和皮蛋都是可以直接食用的，稍微炒一下就可以起锅装盆了。
上汤西兰花制作提示
喜欢汤厚一点的也可以勾芡一下。
上汤西兰花食谱营养
上汤西兰花营养成分
| 能量 331.28千卡 | 蛋白质 26.76克 | 脂肪 15.71克 | 碳水化合物 23.84克 |
| 叶酸 13.4微克 | 膳食纤维 3.28克 | 胆固醇 802.1毫克 | 维生素A 2659.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 102毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14420微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.95毫克 |
| 钙 237.24毫克 | 磷 380.84毫克 | 钾 243.12毫克 | 钠 2261.28毫克 |
| 碘 6.8微克 | 镁 57.51毫克 | 铁 6.77毫克 | 锌 3.59毫克 |
| 硒 33.92微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.59毫克 |
家常菜谱大全为您提供上汤西兰花的做法,上汤西兰花,上汤西兰花的家常做法,上汤西兰花怎么做,家常上汤西兰花的做法,上汤西兰花怎么做好吃,上汤西兰花的做法大全,上汤西兰花的制作方法
