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双爆菊花
食用中餐、晚餐
口感此菜呈白色,肉质脆嫩鲜美,色调美观,形似菊花,故名。
双爆菊花的做法
1把海螺硬壳砸破,取出肉,挤尽肠脏;
3洗净后,片成两半,剞上十字花刀,再切成2厘米见方的块;
4鲜墨鱼抽去软骨,切去头尾,摘去肠脏,剥去皮,切去四边的筋杂,剞上十字花刀,切成1厘米见方的块;
双爆菊花制作提示
备熟猪油500克,实耗100克。
双爆菊花食谱营养
双爆菊花营养成分
能量 1804.44千卡 | 蛋白质 150.86克 | 脂肪 107.33克 | 碳水化合物 63.51克 |
叶酸 38.85微克 | 膳食纤维 4.03克 | 胆固醇 1656毫克 | 维生素A 318微克 |
维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 113.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 243.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.52毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.49毫克 |
钙 2872.41毫克 | 磷 1305.33毫克 | 钾 2316.14毫克 | 钠 8489.13毫克 |
碘 41.7微克 | 镁 1118.53毫克 | 铁 31.84毫克 | 锌 21.4毫克 |
硒 487.42微克 | 铜 2.43毫克 | 锰 2.68毫克 |
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