黄焖牛肉的做法 黄焖牛肉 黄焖牛肉的家常做法 黄焖牛肉怎么做 家常黄焖牛肉的做法 黄焖牛肉怎么做好吃 黄焖牛肉的做法大全

黄焖牛肉
主料

牛肉700克
食用中餐、晚餐
黄焖牛肉的做法
1将净牛肉置炒锅中,加入清水,在旺火上煮熟,取出晾凉;
2将晾凉的牛肉切成5 厘米长、l 厘米宽,0.3 厘米厚的长条块,盛入碗内;
3牛肉内加湿淀粉40 克、鸡蛋液、味精少许、面粉,精盐一起搅匀上浆;
4葱姜洗净,葱切段,姜切片;
5木耳、黄花菜择洗干净,备用;
6黄花菜用泡发,洗净,待用;
7炒锅置旺火上,下植物油烧到六成热,将牛肉逐块放入氽炸,至呈黄色时捞出;
8炒锅置旺火上,留底油烧热,放入葱段、蒜片略煸,再下黄花、黑木耳、玉兰片、酱油、味精、牛肉、牛肉汤200毫升,加盖焖30 分钟后,用湿淀粉勾芡,淋入香油,起锅即成。
黄焖牛肉制作提示
1牛肉先用清水煮至断生,洗去血污,上浆炸黄,然后再焖,大火烧开,小火焖酥,烂又成形,绝无膻味;
2因有过油炸制牛肉的过程,需准备植物油1000克。
黄焖牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
黄焖牛肉营养成分
能量 1492.51千卡 | 蛋白质 166.36克 | 脂肪 54.84克 | 碳水化合物 98.31克 |
叶酸 131.61微克 | 膳食纤维 6.77克 | 胆固醇 1173毫克 | 维生素A 349.95微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 402微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.37毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 41.25毫克 |
钙 332.4毫克 | 磷 1490.58毫克 | 钾 1989.13毫克 | 钠 4022.1毫克 |
碘 29.13微克 | 镁 239.84毫克 | 铁 31.56毫克 | 锌 35.37毫克 |
硒 64.85微克 | 铜 1.57毫克 | 锰 1.21毫克 |
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