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花蕊海参
食用中餐、晚餐
口感形色均美,海参柔糯味醇、汤稠胶厚。
花蕊海参的做法
1冬笋去皮,洗净,煮熟;
2油菜心择洗干净;
3鸡蛋搅拌均匀,入油锅摊成蛋皮,切成丝。;
5蹄爪放入锅里,加冷水1000毫升,用旺火烧开后取出,再刮洗1 次,转入砂锅中,加火腿骨1根、酱油、黄酒10 克、葱、姜,再加水淹没蹄爪,用小火细炖;
6火腿、笋都切成象眼片5 片;
7锅置旺火上,放入熟猪油,烧至五成热投入油菜心,过油约半分钟,倒人漏勺沥油;
8将发好的海参用坡刀片成长形片,放在冷水锅中烧开捞出,倒入砂锅;
9加笋片、油菜心、味精、熟猪油30 克、盐、黄酒10 克、白糖,一同烧烩入味;
10将蹄爪捞出,每个蹄爪尖剁下,其余留作它用;
11爪尖向上按梅花瓣形摆在盘中,油菜心叶向外分放在蹄爪的5 个空档里,海参盖在菜心上,露出一点菜叶,把笋片也按梅花瓣形摆在蹄爪上,火腿放在五片笋片中心作为花蕊;
花蕊海参制作提示
选当年肥猪之爪,只用爪尖下的皮肉,即蹄掌,与海参相配,一黄一黑,胶质浓稠,筋韧可口。
花蕊海参食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
花蕊海参营养成分
能量 4584.6千卡 | 蛋白质 313.02克 | 脂肪 360.78克 | 碳水化合物 28.64克 |
叶酸 62.18微克 | 膳食纤维 2.66克 | 胆固醇 2934.95毫克 | 维生素A 438.95微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 73.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1310.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.81毫克 | 硫胺素 0.84毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.62毫克 |
钙 1296.55毫克 | 磷 699.45毫克 | 钾 1413.55毫克 | 钠 5270.26毫克 |
碘 14.74微克 | 镁 236.45毫克 | 铁 21.54毫克 | 锌 16.9毫克 |
硒 98.19微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 1.24毫克 |
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