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卤水扎蹄
辅料

肥猪肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感制作精细,层次分明,形如猪蹄,甘香味美。
卤水扎蹄的做法
1将猪脚洗净,去掉脚甲,在膝部后方用刀直划至脚跟皮处,接着在上膝处横割一刀,徐徐铲出骨肉,保证皮整形无破损。
2将猪瘦肉切成长12厘米,宽3.5厘米,厚0.5厘米的条,用以上调味品腌制;肥肉切成与瘦肉相同的条,用白糖腌制。如有条件,也可将腌制后瘦肉放入烤炉中烤至成熟取出。
3将猪脚皮铺开,将瘦肉,肥肉一件叠加一件地铺在猪脚皮中,将猪脚皮两端向内折叠卷起,用两块小竹板夹住两侧,用小麻绳扎紧。
4净锅内盛卤水,清水1000克,用中火烧沸后放入扎蹄,转用小火浸卤约30分钟至八成熟取出;用铁针在皮上密扎小孔,放卤锅中,用小火浸卤软烂捞起,放入冰箱冷冻后方可解开麻绳,取下竹板,切片装盘,用原卤水少许加入芝麻油便成。
卤水扎蹄制作提示
1起猪脚骨时不要弄破皮,确保皮层完好。
2猪脚皮裹料后,要仔细捆扎,尽量使扎蹄保持原状。
3卤制时一定要用慢火,并要在皮层上扎若干小孔,否则皮层遇热后会爆裂。
4卤制好的扎蹄须入冰箱冷后方可除去扎绳,夹板,以保持扎蹄不松散。
卤水扎蹄食谱营养
卤水扎蹄营养成分
能量 4304.85千卡 | 蛋白质 256.34克 | 脂肪 348克 | 碳水化合物 17.52克 |
叶酸 34微克 | 膳食纤维 0.03克 | 胆固醇 1982毫克 | 维生素A 256.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.28毫克 | 硫胺素 2.71毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.58毫克 |
钙 290.75毫克 | 磷 1074.4毫克 | 钾 1724毫克 | 钠 3857.56毫克 |
碘 7.16微克 | 镁 165.55毫克 | 铁 23.74毫克 | 锌 22.28毫克 |
硒 97.69微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 0.45毫克 |
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