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腌汆
食用中餐、晚餐
口感咸肉鲜红,鱼肉洁白鲜嫩,汤汁肥浓,糟香浓郁。
腌汆的做法
1将咸腿肉洗净煮熟,切成长4.9 厘米、宽2.3 厘米的片;
2青鱼宰杀治净取中段切成8.2厘米长、2 厘米宽的块;
3水发香菇去蒂洗净捏干;
4青蒜择洗干净切成小段;
5炒锅置旺火上烧热,放入肉清汤750毫升、青鱼块、咸肉块、笋片、香菇、黄酒、精盐烧制;
6待烧开,撇去浮沫,加上猪油,加盖,将锅端到小火上煮4 分钟左右;
腌汆制作提示
1糟卤是用香糟加肉清汤拌匀,用细布袋滤去糟渣即成,香糟是做米酒后的酒渣,有浓厚的酒香味;
2将汤倒入汤碗里,把笋片、香菇放在鱼、肉上面。
腌汆食谱营养
腌汆营养成分
能量 1188.26千卡 | 蛋白质 79.11克 | 脂肪 94.54克 | 碳水化合物 8.7克 |
叶酸 99.75微克 | 膳食纤维 3.44克 | 胆固醇 405.9毫克 | 维生素A 151.55微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 51.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 1.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.79毫克 |
钙 114.26毫克 | 磷 671.23毫克 | 钾 1450.9毫克 | 钠 1756.54毫克 |
碘 16.25微克 | 镁 142.25毫克 | 铁 7.38毫克 | 锌 6.39毫克 |
硒 114.55微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 0.82毫克 |
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