虾胶瓤鱼肚的做法 虾胶瓤鱼肚 虾胶瓤鱼肚的家常做法 虾胶瓤鱼肚怎么做 家常虾胶瓤鱼肚的做法 虾胶瓤鱼肚怎么做好吃

虾胶瓤鱼肚
食用中餐、晚餐
口感颜色洁白,质地爽软,口味清鲜,四季皆宜。
虾胶瓤鱼肚的做法
1半干炸鱼肚用清水浸泡约2小时,反复换水搓洗三次,去掉异味,取出沥去水分;
2再剪去皮、筋,切成直径4 厘米的圆形片12 块;
3将鱼肚块放入沸水锅内氽30秒钟,捞出沥去水;
4炒锅用中火烧热,下花生油,放姜、葱爆至有香味,烹黄酒,下二汤250毫升、精盐,烧制;
5待烧沸后下鱼肚煨约1 分钟,取出,去掉姜、葱,用洁净毛巾吸干水分,盛在盘中,晾凉;
6晾凉后,在每块鱼肚的一面撒上干淀粉;
7把猪肉切成细料,放入冰箱;
8将吸干水分的虾仁克用刀背剁成泥,放在盆里;
10搅至成胶状后下冻肉粒再拌匀,入冰箱冷藏2 小时便成虾胶;
11将虾胶分成12 颗小丸,放在有干淀粉一面的鱼肚上,用鸡蛋清把虾胶抹平;
13摆放好后入蒸笼用旺火蒸约5 分钟至熟;
14蒸熟取出,转放在另一盘中,排成2行,每行6块;
15炒锅用中火烧热,下花生油,放入油菜心、精盐、二汤100毫升,炒至九成熟,倒入漏勺沥去油;
虾胶瓤鱼肚制作提示
1干炸鱼肚:用清水将干鱼肚500克浸泡约6小时后剪开,刮去内膜,洗出外筋。平铺在竹箅子上晒干后砍段(长的分三段、短的分两段)。将深口铁锅放在中火柴炉上,下花生油10000克,烧至六成热,放入鱼肚,边炸边翻动,至鱼肚膨胀时,改用微火,用特制铁丝箅将鱼肚压至半浮沉,继续浸炸。见鱼肚升起的气泡由大、快、密变为小、慢、疏时,取出铁丝宣,捞起冷却。
炸时要掌握好火候、油温,如炸的时间不够,水发后,发韧而不膨胀;过之,则捞起易碎;只有恰到好处,才能捞起能折断,闻之有响声;
2广东饮食行业习惯把虾胶称为“百花”。
3菜芜:将青叶菜的菜心剪去菜花和老梗,取最嫩的一段剪取约6 厘米即为菜芜。剪取约12 厘米即为郊菜;
4芡汤:将上汤5000克、精盐25克、味精35克,白糖5克调匀,用微火加热溶解后便成。使用时加入胡椒粉0.5克、芝麻油1.5克。
虾胶瓤鱼肚健康提示
鱼肚是海八珍之一,含蛋白质、脂肪及粘胶物。中医认为,鱼肚甘、咸、平,有养血止血、补肾固精的食疗效果。
虾胶瓤鱼肚食谱营养
虾胶瓤鱼肚营养成分
能量 820.15千卡 | 蛋白质 74.81克 | 脂肪 46.97克 | 碳水化合物 26.71克 |
叶酸 12.46微克 | 膳食纤维 2.24克 | 胆固醇 812.67毫克 | 维生素A 219.33微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 58.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1089.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.04毫克 |
钙 1024.59毫克 | 磷 1136.54毫克 | 钾 1281.18毫克 | 钠 8368.97毫克 |
碘 0.26微克 | 镁 405.07毫克 | 铁 20.84毫克 | 锌 7.17毫克 |
硒 119.21微克 | 铜 3.7毫克 | 锰 2毫克 |