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虾胶瓤鱼肚

食用中餐、晚餐

口感颜色洁白,质地爽软,口味清鲜,四季皆宜。

虾胶瓤鱼肚的做法

1半干炸鱼肚用清水浸泡约2小时,反复换水搓洗三次,去掉异味,取出沥去水分;

2再剪去皮、筋,切成直径4 厘米的圆形片12 块;

3鱼肚块放入沸水锅内氽30秒钟,捞出沥去水;

4炒锅用中火烧热,下花生油,放、葱爆至有香味,烹黄酒,下二汤250毫升、精,烧制;

5待烧沸后下鱼肚煨约1 分钟,取出,去掉、葱,用洁净毛巾吸干水分,盛在盘中,晾凉;

6晾凉后,在每块鱼肚的一面撒上干淀粉;

7猪肉切成细料,放入冰箱;

8将吸干水分的虾仁克用刀背剁成泥,放在盆里;

9再加入精味精、小苏打,顺着一方向搅拌;

10搅至成胶状后下冻肉粒再拌匀,入冰箱冷藏2 小时便成虾胶;

11将虾胶分成12 颗小丸,放在有干淀粉一面的鱼肚上,用鸡蛋清把虾胶抹平;

12香菜叶、火腿末分别放在虾胶两端;

13摆放好后入蒸笼用旺火蒸约5 分钟至熟;

14蒸熟取出,转放在另一盘中,排成2行,每行6块;

15炒锅用中火烧热,下花生油,放入油菜心、精、二汤100毫升,炒至九成熟,倒入漏勺沥去油;

16将锅放回炉上,下花生油,放入菜、芡汤,炒熟取出,分三排放在两行鱼肚中间和两侧;

17炒锅洗净,放在中火上,下花生油,再放上汤、胡椒粉味精,用湿淀粉调稀勾芡,加入芝麻油和花生油推匀,淋在虾胶上便成。

虾胶瓤鱼肚制作提示

1干炸鱼肚:用清水将干鱼肚500克浸泡约6小时后剪开,刮去内膜,洗出外筋。平铺在竹箅子上晒干后砍段(长的分三段、短的分两段)。将深口铁锅放在中火柴炉上,下花生油10000克,烧至六成热,放入鱼肚,边炸边翻动,至鱼肚膨胀时,改用微火,用特制铁丝箅将鱼肚压至半浮沉,继续浸炸。见鱼肚升起的气泡由大、快、密变为小、慢、疏时,取出铁丝宣,捞起冷却。

炸时要掌握好火候、油温,如炸的时间不够,水发后,发韧而不膨胀;过之,则捞起易碎;只有恰到好处,才能捞起能折断,闻之有响声;

2广东饮食行业习惯把虾胶称为“百花”。

3菜芜:将青叶菜的菜心剪去菜花和老梗,取最嫩的一段剪取约6 厘米即为菜芜。剪取约12 厘米即为郊菜;

4芡汤:将上汤5000克、精盐25克、味精35克,白糖5克调匀,用微火加热溶解后便成。使用时加入胡椒粉0.5克、芝麻油1.5克。

虾胶瓤鱼肚健康提示

鱼肚是海八珍之一,含蛋白质、脂肪及粘胶物。中医认为,鱼肚甘、咸、平,有养血止血、补肾固精的食疗效果。

虾胶瓤鱼肚食谱营养

鱼肚
鱼肚为鱼鳔干制而成,有黄鱼肚、回鱼肚、鳗鱼肚等,主要产于我国沿海及南洋群岛等地,以广东所产的“广肚”质量最好,福建、浙江一带所产的“毛常肚 … 详细»
虾仁
相克葡萄 腰果
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 详细»
猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
油菜心
1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。 … 详细»
火腿
宜搭冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 … 详细»
鸡蛋清
鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性, … 详细»
蚕豆淀粉
1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用;2. 蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收 … 详细»

虾胶瓤鱼肚营养成分

能量
820.15千卡
蛋白质
74.81
脂肪
46.97
碳水化合物
26.71
叶酸
12.46微克
膳食纤维
2.24
胆固醇
812.67毫克
维生素A
219.33微克
维生素B6
0毫克
维生素B12
0微克
维生素C
58.9毫克
维生素D
0微克
维生素E
17.04毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
1089.6微克
泛酸
0毫克
核黄素
0.44毫克
硫胺素
0.17毫克
生物素
0微克
烟酸
10.04毫克
1024.59毫克
1136.54毫克
1281.18毫克
8368.97毫克
0.26微克
405.07毫克
20.84毫克
7.17毫克
119.21微克
3.7毫克
2毫克
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