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宁波汤团
食用中餐、晚餐
宁波汤团的做法
1将糯米淘洗净,用凉水浸12 小时(夏季8 小时),捞起用水淋过,带水磨成浆,装入布袋吊起沥水(或压干水分)成粉团;
2黑芝麻淘洗净,沥干水,用小火炒熟,冷却后碾成粉过筛,约得500克;
3猪板油剥去膜,绞碎,放入盛器中加进白糖、芝麻粉,拌匀揉透成馅;
4把馅搓成100 个丸子;
5把粉团加水100毫升揉透摘成100 个剂子;
6然后把剂子捏成酒盅形,放入馅心,收口搓圆成汤团;
7锅置中火上,加水八成满,沸后下汤团;
8待汤团浮起,掺入少量冷水,并用手勺沿锅底轻轻推动,以防粘锅,约8~9 分钟,即完全成熟;
9煮熟的汤团分装10碗,每碗再加白糖适量,撒上糖桂花即成。
宁波汤团制作提示
1磨粉、制馅适宜大批生产,家庭制作也可以到市上购买现成的水磨粉和猪油麻心馅;
2氽煮汤团,水宜略多,沸后下汤团,并保持似沸非沸的状态,使其“养”熟,如沸水大滚,汤团外表粉层剥落,影响外观和口味。
宁波汤团食谱营养
1. 黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;2. 黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之 … 详细»
宁波汤团营养成分
能量 10444千卡 | 蛋白质 187.6克 | 脂肪 477.3克 | 碳水化合物 1441.98克 |
叶酸 187微克 | 膳食纤维 92克 | 胆固醇 236.5毫克 | 维生素A 191.35微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 362.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.9毫克 | 硫胺素 5.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 58.4毫克 |
钙 5040毫克 | 磷 4287.5毫克 | 钾 3573.1毫克 | 钠 364.58毫克 |
碘 0微克 | 镁 2247.15毫克 | 铁 157.72毫克 | 锌 54.2毫克 |
硒 55.3微克 | 铜 13.43毫克 | 锰 124.3毫克 |
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