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三鲜蟹斗
食用中餐、晚餐
口感鲜香味美,富有营养。
三鲜蟹斗的做法
1将蟹子刷洗干净,上屉蒸熟取出;
2蒸熟的蟹掰掉爪腿,摘掉蟹脐,揭开蟹壳,去肋后挖出蟹黄;
3将蟹汁整理干净后用竹扦剔下蟹肉,用圆木滚挤出腿肉;
4海参切1 厘米大小的丁;
5鸡肉洗净,入锅煮熟,晾凉切0.5 厘米大小的丁;
6将鸡肉丁与蟹肉一起放入勺中,加入葱姜末、黄酒、精盐、醋、味精煸炒一下,加入香油、香菜末,出勺分别装在蟹斗内;
7猪里脊、猪肥膘肉一起剁泥;
8猪肉泥内加入黄酒、精盐、味精、葱姜汁、鲜汤100毫升、蛋清、淀粉搅拌均匀,放入蟹斗内;
9将海参丁也放入蟹斗内与蟹鸡肉馅、猪肉馅拌合成三鲜馅上,拌成光鼓圆形;
10再用香菜叶点缀一下,摆在盘中,上屉蒸透取出;
三鲜蟹斗制作提示
1选料用鲜活梭子蟹,以保证菜肴质量;
2蟹斗要整理干净,保证卫生标准;
3做工精细,外形美观。
三鲜蟹斗食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
三鲜蟹斗营养成分
能量 4636.62千卡 | 蛋白质 456.72克 | 脂肪 274.34克 | 碳水化合物 83.62克 |
叶酸 55.01微克 | 膳食纤维 0.69克 | 胆固醇 5980毫克 | 维生素A 8012.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 131.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 276.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6.46毫克 | 硫胺素 2.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 59.13毫克 |
钙 3079.16毫克 | 磷 4424.29毫克 | 钾 5111.2毫克 | 钠 8475.73毫克 |
碘 25.27微克 | 镁 649.68毫克 | 铁 71.12毫克 | 锌 82.68毫克 |
硒 1201.81微克 | 铜 60.1毫克 | 锰 9.43毫克 |
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