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五香熏青鱼
主料

青鱼500克
食用中餐、晚餐
口感此菜色红褐,香味扑鼻,外脆里嫩,咸中带甜。
五香熏青鱼的做法
1将青鱼中段洗净,劈成约厚1厘米的块,放入碗中,加酱油、黄酒、桂皮 、八角、砂仁拌匀,腌渍2小时后取出摊平晾干;
2葱、姜切末;
3将渍鱼的原汁倒入炒锅中,加黄酒、白酒、酱油、绵白糖、葱末、姜末,放在旺火上烧沸,撇去浮沫,锅离火口,拣去香料成卤汁;
4另取炒锅放在旺火上,烧热,加入菜籽油烧至八成热,放入鱼块,炸至金黄色用漏勺捞出;
5待油锅烧至八成热时,再将鱼放入炸至棕黄色,用漏勺捞出,倒入卤汁锅中,颠翻几下,盛入盘中,撒上五香粉即成。
五香熏青鱼制作提示
备菜籽油1000克,实耗100克。
五香熏青鱼食谱营养
五香熏青鱼营养成分
能量 1849.25千卡 | 蛋白质 107.79克 | 脂肪 121.33克 | 碳水化合物 65.71克 |
叶酸 173.78微克 | 膳食纤维 2.6克 | 胆固醇 540毫克 | 维生素A 212.5微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 65.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.77毫克 |
钙 280.25毫克 | 磷 1160.74毫克 | 钾 2019.67毫克 | 钠 6008.11毫克 |
碘 34.9微克 | 镁 343.85毫克 | 铁 18.2毫克 | 锌 7.26毫克 |
硒 190.64微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 2.69毫克 |
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