干贝蛋的做法 干贝蛋 干贝蛋的家常做法 干贝蛋怎么做 家常干贝蛋的做法 干贝蛋怎么做好吃 干贝蛋的做法大全 干贝蛋的制作方法

干贝蛋
食用中餐、晚餐
口感成菜白中带黄,质地嫩烂,清鲜爽口。
干贝蛋的做法
1豆腐皮入清水中浸软取出,每张摊平,叠在一起卷紧,放在净麻布上,包卷成圆棍形,外面用麻绳捆扎紧;
2捆扎好的豆腐皮然后放入清水锅中,用旺火煮熟取出;
3待豆腐皮冷却后,解开麻绳,去掉麻布,取出豆腐皮棍;
4用白铁皮制成小指头粗的小圆筒,插进豆腐皮棍中,压出小丸料,把豆腐皮棍插完为止;
5这些小丸粒即“干贝蛋”生坯;
6豆腐放在笊篱上擦碎,盛在碗里;
干贝蛋制作提示
豆腐皮棍要煮熟煮透,用铁皮圆筒凿成小丸料,即成干贝蛋生坯。
干贝蛋食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
干贝蛋营养成分
能量 907.2千卡 | 蛋白质 94.14克 | 脂肪 55.06克 | 碳水化合物 26.94克 |
叶酸 119.44微克 | 膳食纤维 18.56克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 73.75微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 84.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 440微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.73毫克 |
钙 627.53毫克 | 磷 984.22毫克 | 钾 1465.48毫克 | 钠 2711.95毫克 |
碘 6.61微克 | 镁 436.44毫克 | 铁 20.5毫克 | 锌 7.52毫克 |
硒 10.48微克 | 铜 1.66毫克 | 锰 3.8毫克 |
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