炒油饭的做法 炒油饭 炒油饭的家常做法 炒油饭怎么做 家常炒油饭的做法 炒油饭怎么做好吃 炒油饭的做法大全 炒油饭的制作方法
炒油饭
主料
糯米300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
炒油饭的做法
1糯米洗净后用清水浸泡2小时后滤水，再加近1杯水，覆上微波薄膜，加上盖。
2香菇、猪肉切丝，与虾米、油葱和猪油拌合，覆上微波薄膜，与糯米一起放入炉内。
3用高火加热11分钟，待上两项原料一起煮熟后，拿出其他原料，糯米静置3分钟。
炒油饭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炒油饭营养成分
| 能量 1661.4千卡 | 蛋白质 57.02克 | 脂肪 53.45克 | 碳水化合物 244.4克 |
| 叶酸 95.88微克 | 膳食纤维 4.11克 | 胆固醇 260.1毫克 | 维生素A 51.45微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.77毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.92毫克 |
| 钙 279.8毫克 | 磷 768.65毫克 | 钾 916.25毫克 | 钠 4059毫克 |
| 碘 26.74微克 | 镁 289.55毫克 | 铁 12.6毫克 | 锌 8.72毫克 |
| 硒 39.68微克 | 铜 1.62毫克 | 锰 5.4毫克 |
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